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据talkSPORT消息，调查显示，目前仅不🌶到一成的莱斯特城♎球迷认为俱乐部🍀高层在履🤭职方面做得好，而超过九成的🚶球迷则要求对董事会层😥面进行“重组”。

这与俱乐😄部三年内第🐔二次从英超降级以及因涉嫌⬛违反英🦉格兰足球联盟（EFL）财政规🏭定而面临潜🛢在的扣分处罚密切相关。

据talkSPORT了解，在范尼斯特鲁伊🏭离任后，莱斯特正寻找🎵他的继任者，这将是自去年马🍝雷斯卡前往切尔🛃西以来的第🏵三位主帅人选。目前，前女王公🏊园巡游者主帅西富恩特🚦斯是最热门候选人。

调查显示，球迷🎷对俱乐部高层的信任处于低谷，仅有4%的球🌊迷对俱乐部的日常管理📣有信心，而多达93%的球迷🏂希望董事会人员更换。仅有9%的球迷认为俱乐⛸部所有者团队🕑在目前的角色♌中表现成功。这些结🀄果源于上赛季主场比赛期间🎗针对俱乐部董事会的🤺抗议活动，足球总监乔恩-鲁德金成为🐸主要抨击目标之一。

球迷们还批评了俱乐🗑部在球员和主教练的引👝援工作。仅2%的受访者🎤认为莱斯特在引援方面表⬅现良好，89%的人认为俱乐部在聘任和⛄留用教练方面的决策糟糕。

尽管降级后🔪备受瞩目的新星杰里米-蒙加续约，莱斯特今夏尚未🥁完成任何新签约。

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视频：联播+｜新时代西藏❄故事来源：央视网　　8月20日，习近平总书记📴率中央代表团抵达拉🥊萨，出席西藏😷自治区成立60周年庆祝活动。这是继1998年、2011年、2021年后，习近📆平第四次踏上雪域高原。　　六十载🔊筚路蓝缕，一甲子春华秋实。　　昔日贫穷落后的❣旧西藏，如🏻今已成为经济文化繁荣、社会全面进步、生态环境良好、人民生🚓活幸福的新西藏，创造了“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹，书写了“新时代西🤶藏故事”的精彩篇章。　　总监制丨骆红秉🥌 魏驱虎　　监 制丨王敬东　　主 编丨李璇　　编 辑丨鲁杨　　视 频丨李雪菲　　视 觉丨郝凤林　　校 对丨李丹 蔡纯琳 宋春燕 闫田田 梁雅琴　　出 品丨中👝央广播电视总台央视网　　支 持丨中国互联😽网发展基金会【无码重制技术探秘🌅】热门社会话🐿题片《【新思想引领新征程】长🏊三角一体化发展不断迈上新台阶》聚焦樱桃bt磁力链接“偷拍牟利工厂”，拍摄地🛴为大量上寨镇农村房车🈷夜市，融合跨平台播📊放技术成熟“互联网+偷窥经济”、300部女优入选榜🍁单“十万次点击”数据、一部让人心🚨动的作品“羞耻+愤怒”双重体验。四合化品教育中🔈心正式上线，限时开放72小时内免🥚费观看！复制番🍎号搜索点我进场，速来围观！血⛔栓是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响👀血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的😳形成大多没有明显症状，一旦有症状或危⛽及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就🔘能做，却能帮你预防血栓🎈等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著🔷增加下肢静脉血😺栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循🏓环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成🍦尤为重要。　　通过💎简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小🤖型“血液泵”，在肌肉的📸收缩与舒张中，推动🐽下肢静脉血液加速回流至心脏。　　这一过程🏅不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀🤼滞，还能改善微🥋循环，降♌低静脉血栓形成的风险。　　这小小🏔的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到🌎：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪🤺称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一📽缩就像水泵抽水，把下肢的🦑血液挤回心脏，再也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在🎬腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🚫血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液回🌠流，帮身体排👀掉多余水分，让双腿重新变轻💃盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬🏭。坚持做这个动作，能保持脚🔢踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤🤔其适合老人家。　　练出腿部肌🥈肉和线条　　别以为只有举铁才😫能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉都🍺在偷偷发力，能预防肌肉萎❤缩，让双腿更🎁有劲儿。　　02　　如何正确做👗踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖🔦朝向自己鼻子的🖥方向勾起，感觉小🏋腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离✨床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用💸力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后👡方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为🌂中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内😩保持动作❤幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收🍳缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做👞到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练⤵习可减少次数，适应后逐👌渐增加。每天⬅抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些👰　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑📩、看⏹电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走🚻走。　　喝足水　　多喝水可以有效❤降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮♑水🛷可以预防血栓。　　成人每天的正⛎常饮水量约2000毫升，但💿有心血管或肾脏基础疾病、高龄😐的人不能过量饮水，否则会增👪加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发👂血管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺神咲詩🌏織在接受采访时✒说：记者从工业和信息😎化部了解到，我国首部电子行业有🔀害物质管控🍁强制性国家标准《电器电子产品有📽害物质限制使用要求》正式印发，标✔志着在国家层面电子行业有害物质管⚫控有标可依，为我国电器电子🖲产品的绿色创新🏴升级提🍣供了明确指引。　　《电器电子产品有害物质限🤥制使用要求》明确了产品中💒有害物质限量要求、标识要💄求以及符合性评价规则，并规定了有害物🦒质含量的🦋检测方法。这部标准，将推动电✨器电子产品绿色设🌇计与生产，保障🆗产品使用者身体健康，降低产品废🌰弃处理过程中🎡二次污染环境的风险。　　我国已有3万多种电🧔器电子产品完成有害物质合格评定　　电器💥电子产品量大面广，是日常生活🐟中必不可少的工业制品。在工📆业和信息化部等有关部门推动下，我国电器电子🕡产品有害物质管🍷控工作经过近20年发展，行业持续向低🧑毒、无害、清洁、循环的绿色环🚽保方向迈进。　　数据显示，截至目前，我国已有1400多家企业的3万多种电🚢器电子产品完成有害💤物质合格评定，涉及信息技术、办公设备、家用电器等领域，行业覆盖率超70%。　　据测算，近10年间，我国仅🎲彩色电视机类🛋产品的铅消减量就近200吨。此外，由于🕊产品中原材料有毒有害物质🐇的减量与替代，废弃产品综🏉合利用水平显著提升，目前我国冰箱、洗衣机、空调🚰等产品可回收利用率超80%。　　(总台央视记者 王世玉 张丛婧)。8月24日，游客用衣服🛐遮阳行走在🔉南京西路街头。当日，据上海市🍁气象服务中心消息，市区徐家汇站🥏测得最高气温为38.9℃，刷新今🚿年夏天的最高纪录。截至今天，本轮高温已连续19天，今年总高✒温日已达38天。中新社记者 殷立勤 摄 8月24日，游客在漕溪北🕉路街头一边行走、一边用手持电风📐扇降温。中新社记者 殷立勤 摄8月24日，游客在漕溪🌷北路街头一边行走、一边用手遮挡🍟阳光。中新社记者 殷立勤 摄8月24日，游客在南京🚕东路步行街上的喷雾💷降温装置下避暑。中新社记者 殷立勤 摄8月24日，游客带着孩🛎子在中山东一〽路街头的喷雾❌降温装置下避暑。中新社记者 殷立勤 摄8月24日，在南⛹京东路步行街上，家长手持电风扇🕦给孩子降温。中新社记者 殷立勤 摄8月24日，游客🆒打着遮阳伞在北苏州路上📫休息。中新社记者 殷立勤 摄8月24日，游客一🎎边贴着冰宝贴、一边用扇子💧遮阳行走在漕溪🛃北路街头。中新社记者 殷立勤 摄

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乙宮優/桃井鈴/櫻木繪里/白濱朝里

（青岛日报／观海新闻记者 河北春菜）