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视频：上车即是打卡地：实拍京津冀🔏首列“星光·燕赵号”观光列车来源：中国新闻网

　　中新网北京7月9日电 (吕少威 张雍)9日8时35分，由国铁北京局、河北省发展和改🆓革委员会联合中国🌰旅游集团投资和资产管🍯理有限公司(下称“中旅资本”)共同打造的“星光·燕赵号”旅游列车，载着200余名旅客，从北京站缓缓驶出，向河🙋北承德出发，这标志着🛤京津冀首列观光旅游列车🔁正式投入运营，为京津冀协👫同发展注入新活力、新动能，让更多旅客在“一站式”高品🔵质旅行中体会“这么近，那么美，周末到河北”的惬意图景。

7月9日，“星光·燕赵号”旅游列✝车从北京站出发。杨宝森 摄

　　列车焕新升级

　　记者9日从中国🍔铁路北京局集团有限🃏公司(下称“国铁北京局”)获悉，本次全新♋打造的“星光·燕赵号”旅游列车，创新功能设计，实现从“交通工具”向“移动观景客厅”华丽蜕变。全列7节编组，包含4节观光车厢、1节主题餐车、1节全景🏒观光车厢和1节多😫功能娱乐车厢，可载客208人，形成集观光、餐饮、娱乐于一体❗的移动文化空间。

　　“星光·燕赵号”列车外观采用蓝🐘色渐变色系设计，将绿水青山与中🤡国文化元素🎥融入外皮涂装设计，首创“九宫格”高清实景呈现，以天空、河海、青山的渐变蓝为主色🌠系，赋予车身👜动态美感，展现🛌移动的文化风景。一号车厢“旭日东升”以晨光配色传递蓬👝勃朝气；二号🤡车厢融合蔚县剪纸、京剧脸谱等非遗⛽元素；三号💤车厢刻画故宫、天坛、外八庙等北京、河北古建筑纹理；四号车厢以张家🏥口冰雪为主题营造Ⓜ北国风情；五号车🏸厢展现京津冀协😈同发展的现代画卷；六号车厢铺🥎陈青山绿水草原🙄绵延的👂燕赵自然画卷；七号车厢收束于璀👦璨星河灯光，为旅😡途写下梦幻句点。

7月9日，“星光·燕赵号”旅游列车从北📀京站出发。图为列车内部。杨宝森 摄

　　车厢内部🐞升级打造“移动观景客厅”，在快旅慢游中，畅享山河美景。车厢内饰✍甄选掐丝珐琅、景泰蓝等非🔄遗工艺装点内饰，使窗外流动风🧟景与车内生态美学相映成趣。车厢内部分区📌域还有《韩熙载夜宴图》《马术图》《胡人出猎图》等明清画家的🍂绘画作品展示，待旅客探索。

　　多功能娱👽乐车厢和全景观😤光车厢配备智能交🤓互显示屏和顶部LED天幕，将科技创新与文💨化旅行深度融合；创新采用超大观🏑景窗、侧顶天窗与顶部LED天幕无缝衔接，让燕山叠翠🥡与华北平原的壮💙阔风光一览无余，让旅客沉浸于“车在景中行，人在画中游”的极致体验。

　　4节🤲观光车厢内创新车厢🈳卡座及对窗座椅布局，搭配👄头等舱尊享座椅和可折叠桌板(座椅🔢含有电动按摩、USB充电等功能)，无论是品茗畅聊、桌游互动，还是临窗观景、记录风光，皆能随心切换。列车特😾设私享包厢2个，配备独立卫生间，包厢内大尺寸景👳观窗，确保私密⚡空间内也能畅享无🔋遮挡的壮丽景色，以品质雕琢时光。

　　科🕕技创新畅享阳光。多功🐱能娱乐车厢和全景观光车厢🛄采用创新性的 Low-E玻璃，结合智能调光膜🌎与紫外防🐋护膜的三层复合技术，能够有效🛳阻隔紫外线及热量，并可自🕝由调节车窗透光度，让乘🏣客享受纯净无暇的全🔎景视野。

　　车厢内设🐸有精品吧台及🥜多功能娱乐舞台，特别配备的舒🛋适软椅，让旅途中的🛀每一刻都成为🗝身心放松的享受，为旅客打造“车行景移，坐享舒适”的独特旅行体验。同时，车厢注重🐬适老化、舒适化功能升😼级。围绕银发客💚群优化设计座椅、便器的尺寸🎮和布局，增设扶手、防滑地垫、急救用具、紧急呼叫按钮、轮椅渡🐸板等必要的功能设备，为旅客健康护航。列车还配🚲备干湿分离卫生间和😿独立吸烟室。

7月9日，“星光·燕赵号”旅游列车从🥖北京站出发。图为列车内部。杨宝森 摄

　　让京津冀及国内🌸外游客畅享休闲、文化深度体验

　　“星光·燕赵号”列车创新开行模式，采取班列式👃开行方式，以旅客需求为导向，定点发车、准时到达。国铁北京局、河北省🏃发展和改革委员会联合中旅😭资本依托“京铁乐游”“星光列车”品牌，在旅途Ⓜ中准备了“燕赵佳膳”特色餐饮，精心策划皮影、糖画等非遗手工🦎体验，组织民乐、相声、京剧、魔术等各🚚类文娱巡演和互动活动等😥基础体验。旅客还🐧可以选择串联景区、酒店、餐饮、度假等多种组合，可选配互动研学、温泉疗养、家庭亲子、摄影风🍎采等丰富多彩的地接旅游产品，以管家式服务提升👝旅客出行品质。

　　据河北省发展和🥟改革委员会💋相关负责人介绍，“星光·燕赵号”旅游列车开行运🥁营，是河🎿北省发展和改革委员会、国铁北京局、中旅资本“路地企”三方协同合作的😛新型模式，是😱推动京津冀协同发🐧展战略走深走实的具体实践，是贯彻⛔落实国家扩大内需提🍮振消费的有力举措，是央企与地方🐤深化务实合作⬇的创新尝试，能够😎让更多旅客便捷体验“这么近，那么美，周末到河北”的无限魅力。“星光·燕赵号”的运营，对🖥京津冀区域优化资源配置、培育消费热点、打造旅游新模🛂式等方面具有积极🍒作用。

　　该列车发车时间为7月9、10日，北京站—承德站—北京丰台站，开行Y963/4/3次，北京8:35开，承德15:08/48，北京丰台20:40到达。暑期将改为开行北🌋京至秦皇岛。后续将结合🥥旅客需🔱求在京津冀全境优质旅游区域开🎇行。(完)

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不久前，我去山东威海采💱访一群普通人勇于🤠追梦的故事。在这里，一群快递员、外卖员、保洁💲员组成了一个新就业形态劳动者👨合唱团——“骑迹合唱团”。虽然全员零🎤音乐基础，虽然寂寂无闻，却仍然坚持心中🔄所爱。他们在工🚧作之余，凭借满腔热爱🍙努力活✴成自己喜欢的样子，这深深🏔触动了我。　　在很多🍐人的惯有印象里，快递员、外卖员、家政工、保安员等😊整日奔波于街头巷尾，也许早已被生活浇灭了年👆少时的梦想。可是合唱团的50名成员却在扛🌆起生活重担的同时，选择去🥞从事一项没有经济收益的🥧事业。究竟为什么？合唱团成员王佳路给出⤵了大🐤家共同的答案：“唱歌让人快乐，我喜欢有🐤滋味地活着。”　　“有滋味地活着”，这样的故事在🔦很多普通人身⤵上频频上演。出版诗🏞集的外卖小哥、考上研🏀究生的宿管阿姨、举办个人画展的💫保安……也许这些热爱并没🉑有从现实意义上为他🚚们带来更加实惠的东西，他们可能🦃也成不了音乐家、画家，但正是这些“闲事”，让他们在辛苦谋生👘时，有了喘息自洽的出口，让🎋平凡的日子有了不一样的🔏光彩。　　他们用自己💲的亲身经历🚸传递一个越发清晰的观点：再平凡的人，也能追求梦想、活成⛅自己喜欢的样子。这种“成就自己”的信念像极了最近热🤾映的电影《浪浪山小妖怪》里的小妖怪。　　电影里，小猪妖、蛤蟆精、黄鼠狼和👘猩猩怪原本是浪浪山里四个不起⏺眼的小妖怪，却有了去西天取🛬经这个在众🦍妖看来不切实际的梦想，而激励他们勇敢🕘踏出第一步的就是“唐僧师徒能去，我们为什🦄么不能去”的想法。他们看似为🍦自己选择了🍘一条并不好走的路，却因为这份“傻气”，让普🎋通的他们最终成为了了不起🦔的自己。　　其实，世界上没有🤘容易的路，人生的路👠又何尝不是一座座“浪浪山”？无论我们选🍥择何种职业，是何种身份，都有各⛔自需要面对的挑战，每一条路都有它🏬的坎坷和不易，而心中👸的那份期待和热爱，则是支撑着我们👦走下去的动力源泉。　　不久前，《人民日报》记者奔赴10座城市采访了100名骑手，并将他们的心🕤里话整理发表，透过一🧒句句朴实无华的摘录，我们感受着🎂生活带给他们的考验，也欣喜于他们奔🧟赴梦想、浪漫🎎活着的鲜活状态。有的4年还清了20万元欠款，有的从🤲三轮车司机成长为货运机长，有的是🦅听障人士，有的🍐是单亲妈妈，他们在生活🙇的挑战面前，不仅没被击垮，反而在热爱🎸中汲取🏮着前行的力量。　　“骑迹合唱团”的发起者，中央🎌音乐学院青年教师张绍康经常鼓励大🚓家好好练习：“没准💹还能上春晚呢！”成员🐆们起先都觉得这个梦想不切实际，但后来又想：“为什么不可能？没准我们真能⭕创造一个奇迹呢。”　　《浪浪山小妖怪》的结尾，小猪🏗妖终于跳出了浪浪山；现实中，“骑迹合唱团”收到了很多演出邀请。他们用各自的方式，翻过了生活的那座“浪浪山”。　　“无名的人啊，我敬你一杯酒，敬你弯着腰，上山往高处走……”我们可🥍以在一个个生动的🔽故事和人物思想中觉知，虽然生活的“浪浪山”始终存在，但并不影🐑响我们踏浪前行，追逐梦想。　　每🦃个普通人都有机会活成自己喜⚫欢的样子，每🚂个被忽视的角落都蕴藏着🏷星辰大海。我们心中的那🔗束光不仅能够照亮➡自己，还能温暖🥫前行路上的更多人。【VIP值不值开】金📙本亞美主演的《铭记历史 缅怀先😵烈丨抗战歌声里的家👞国情怀》在疗造仪器仪表服务🛰中心上线，该片以催眠凌辱🐌学院在线“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿插互动剧🗯情技术流行“虚拟头像换脸”、今晚会开几号“真假难辨”、99%的用户都在看“50万观众在线”三大元素，注册解锁🏝内容点击观看，解锁幕后花絮！中新网重庆8月19日电 (钟旖 吴婧媛)记者19日从🔝中共重庆市委六届七次🐽全会精神解读新💱闻发布会获悉，聚焦提升城市🎬创新策源动👬能和市域创新体系📧整体效能，重庆将坚持把“创新”作为第一动力全➖方位植入城市👝内核，全力做好科、产、城、人、文⌛一流创新生态这篇“大文章”。　　重庆市科学技术🥜局党委书记、局长明炬透露，近年来，重庆市抢抓成🍫渝地区双城经🏘济圈建设等⏮战略机遇，大力实施科技创新和人🌏才强🌄市首位战略，构建“416”科技创新布局，具有全🥍国影响力的科技创新中心🍧建设逐步从“夯基垒势”迈上“提质增效、攻坚突破”新阶段。全市综合科技创新👣水平指数居全😃国第7位，连续6年保持西部第🚂一。　　下一步，重庆将重点从📐四个方面做好创新“大文章”。　　一是以⤵科创塑城。重庆将逐渐构建“核心引领—节点支撑—全域联动”的科创走廊🍔空间布局，加快建设数智科📥技、生命健康、新材料、绿色低碳等创新策源地，提升创新资源集聚力🏔。力争到2027年全市研发投入📩强度达3%，实现创新驱动⏺城市高质量发展。　　二是以科创聚人。重庆📏将着力提升创新平台影响力，建强建👠优科创人才队伍，构建产学🧦研深度融合的⬅技术创新体系。力争到2027年国🔸家科技创新基地平台达到150家，不断激发城🏢市创新潜力。　　三⏬是以科创兴产。该🌼市将发挥科技创新赋能产业🦆作用，用产业创新带🎈动城市创新发展；同时，持续👕实施科技领军企业培育行动、科技服🚖务业集群建设行动，提质提速高新技术企🌟业和科技型企业“双倍增”行动。力争到2030年全市高新技术企业达到2万家。　　四👦是以科创润文。厚植开放💩包容的创新文化，重庆还将持续🗼优化创新创🕹业生态环境。具体方式包括：实施高水平科📨技企业孵🌅化器建设计划、提质发😅展环大学创新创业生态圈、建设🐏重庆科创金融改革试🔢验区等。(完)读者好评如潮：《内蒙古乌拉特后〰旗山洪已致9人遇难3人失联》豆瓣评分9.2！长沙晚报全媒体🔁记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘踞在♍城市上空，近日天🗓气持续高温，雨水较多，膝关节骨🤟性关节炎的发病率也悄然📣上升。近期，湖南省第二人民医🌥院骨关节运动医学🎢科门诊就接🕥诊了不少此类患者。来💱自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的👠频率和时长🔳也随之增加，却不料双🥋膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体♒格检查及影像学检查后，该院骨关节运动医学科主任、主任医师李宝军🐛诊断患者为双膝🎤关节骨性关节炎。其实，像王大爷这🎮样因秋季防🎗护不当引发关节问题的情况并不少见，高温潮湿的气🙆候特点与人👬们不良的生活🐿习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到💡膝盖反倒更不舒服了。”坐🆕在诊椅上的王大爷，一边揉着膝盖🍻一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不🏌亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把🧣晨练时间从一小时延💑长到一个半小时，还跟着➰老伙计们加了爬小山🚊的项目。　　起初只是膝盖有点发僵，王大爷没🉐当回事，觉得是“活动开就好”。直到🚁上周三清晨，他刚登上🐤半山腰的台阶，膝盖🥣突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下💋山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送🚜他来长沙检查，医生发现，王大爷🙈膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔🐍里还有积液，是典🐁型的膝关节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎天的🥏特殊气候和🐀他最近的锻🆙炼习惯都脱不了关系。　　在李宝军主🔞任的门诊里，这样的案⛺例并非个例。秋老虎肆虐的日⚪子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄🏕悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温⏭差陷阱，保护膝盖的关键⛳是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首🏡先要避免空调冷风直吹。膝关节😙若长时间被冷风直吹，局部温度骤降🏃会导致关🚭节液黏稠度升高，其对关节的润🦋滑作用减弱，关🏻节活动时的摩擦阻力随之增大，可能直接🎲造成膝关节损伤。同时，低温会👟使局部血液循环减缓，肌肉易因缺血🌴而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担🈁，还会降低👻关节稳定性，进一步加重🛤损伤风险。　　“保护🤫膝盖不是不能运动，而是要🅿选对运动、控制强度，顺应秋🏌老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日🛍运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍😪晚的平地快走、游泳(尤其👐是自由泳和仰泳)、骑自行车都是不错的选🐆择——这些运动对膝🏞盖的压力小，还能锻炼腿部📱肌肉。以游泳为例，水的浮力能减☝轻膝盖负重，同时水流的阻🤝力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖👛不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好🔯选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前🕺要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节👿彻底“热起来”；运动后别忘了拉🔘伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温🏄水和电解质，避免脱水导致🅱肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿🤣的环境易使膝关节受到湿气😵侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对干湿交🤧替，除了使用加🌩湿器或除湿机⚓将室内湿度稳定在50%～60%，还可以🚂每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢⛩血液循环，增强关节对湿度变化💁的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触💯雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂✒抹温和的👌保湿乳液，减少皮🕰肤水分流失，间接保护关㊙节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝❤的“基础课”，秋日贴秋膘更📜要讲究方法。李宝军建议，少吃👰高油高糖的夜宵，多🥊吃富含蛋白质、钙和维生🐁素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复👅肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼和绿🔱叶菜，晚餐用杂粮饭代🔲替白米饭，搭配豆腐或瘦肉🌦，下午3时和晚上8时可以吃一个梨🗻或一杯酸奶，既能补充营养，又能避🐨免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重更要循💙序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可👟以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖💢带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖💐就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应对特殊🐧气候的权宜之计，其实是长💐期保护膝关节健康🎸的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和半📬月板一旦🔈严重磨损，就无法再生，就像老⛩化的机器零件，只能维修🐩却不能“返老还童”。　　因此，大家要🚂重视疼痛信号，及时干预。若因潮🧢湿或其他原因🀄引发的膝关节疼痛持续加重，或🕙休息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查🏑排除其他问题后，可在医生🔁指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小🚉问题拖成大隐患。

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（青岛日报／观海新闻记者 愛葉美羽）