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　　中新网福州7月22日电 题：海军资阳舰一📸级军士长马少利：27年军旅人生的三🤜重“哲学”

　　作者 李纯 刘礼鹏

　　一声急促⛎的警铃划破海空的宁静，东部战区海军某护🥤卫舰支队资阳舰主🏋炮区队长、一级军士长👉马少利冲向战位。瞄准、锁定、击发，炮弹出膛，精准命中目标。

　　像竹子一样生长，平时跟自己过不去，育人从不“留一手”。这三重“哲学”成了马少利27年军旅👱人生中精武强能、矢志打赢的🏃生动写照。

海军资阳舰主炮区队😰长马少利。孟印琪 摄

　　成长：竹子从第五年疯长

　　“竹子前4年只长3厘米，却🥧在第五年以每天30厘米的速🌮度疯长。”马少利常以此比😚喻自己厚积薄发的🚨成长之路。

　　新兵训练时，马少利曾在🐱某型主炮专业比武中📛获得团体第一名。下连队后，他被分配到其他岗🎯位，但对主🅿炮的痴迷并未改变。在熟悉本职🖤岗位的基础上，他一直在🎉暗自观察学习主炮专业。

　　看久了，还真让马少利摸出点🐑“门道”来。为了避免装备发🚧生故障，主炮兵往往放着电🏛动射击不🧐用而选择原始的手摇操纵，但这种做法会缩🐽短射击提前量、降低射击精度。

　　看明白这一点，马少💅利没事就和主炮班的战🔠友学操作、练技能，要来一张主🦊炮系统电气分布图，厚🙋厚的笔记本写得满满当当。一年后，他如愿转岗为主炮兵。

　　一次实📃弹射击考核中，马少利极力🍀建议采取电动射击。当时的考核标准📬是命中一🥋发即为合格，马少利交出的“成绩单”是命中8发。从此他在单位一🎧“炮”而红。

　　从“小白”蜕变为“行家里手”，马少利公布了“秘诀”：“只有日复一日🎡的努力。”

海军🔯资阳舰主炮区队📸长马少利在战位工作。刘礼鹏 摄

　　练兵：平时🥀跟自己过不去

　　2012年，海军举行舰🕝员级专业维修比武，项目中却🕕没有马少利的专业。为了参赛，他从头开🗞始学习新专业。

　　白天💫去兄弟单位学习，晚上回战🐅位保养装备，深夜仍在🌡整理笔记。一个多月里，他把一座炮拆了200多遍，拆装时间从30分钟缩短到4分30秒。

　　最终，马少利在比武🔰中拿下三项满分，夺得专业组🥣第一名，被海军评为“专业技术能手”，荣立人生第一🛄个二等功。

　　部队迎来“小艇换大舰”时，马少利作为首批⏪接舰舰员，开始学习国产新🐹型舰👖艇上更先进的舰炮系统。拿着😬图纸反复研究，他发现某系统设计存🦒在改良空间，并向厂方提出多项💍革新意见，其中8项被采纳。

　　入伍27年，先后在4型舰艇、6型舰炮岗位工作，马少利对每次🎼维修都有记录，积攒了15万余字的学习笔记💗；累计分➕析几十万条实弹射击数据，不断提升舰炮首发命中率💹和射击效能；总结出操纵“五字诀”，不仅打得准，更要打得快。

　　“平时只有跟自😤己过不去，战时才能让敌人过不去”。马少利说。

海军资阳舰主炮区🔍队长马🏖少利进行装备检拭。刘礼鹏 摄

　　育人：团队强才是🎛真本事

　　在马少利看来，一个人强🧑不算强，团队强才是🌻真本事。作为😩单位枪炮专业带头人，他的“育人经”里没有“留一手”。

　　无🚊论是本舰战友，还是其他舰艇、院校、工厂的同行，只要有人请教，马少利🔗必会倾囊相授、耐心解答。深夜接到👧求助电话，对他而言已是“家常便饭”。

　　为了系统性传🤜承经验知识，马少利用了700多个日夜，编写出一套适合🕗舰员使用的《某型舰炮电气㊗原理与维修》舰炮专业教材。该书作为“军队重点🍦建设教材”被海🌞军某大学采用，并作为海军统编😊教材出版。

　　马少📏利又自学视频软件，拍摄制作了50多个教学微🧥课视频，有🍯效缩短了人才培养周期。

　　此外，他🏮还牵头成立了支队的枪炮🔒专业首席工作室和舰炮模拟😟训练室，丰富专业骨干人员📩的培养资源和路径。

　　“目前支队大部分枪炮🔉专业骨干都✏是我带的兵。”自担任班长20多年以来，马少利培养出多🛷名技术骨干，分布在各个♈舰艇，其中多人担⚪任舰艇长、成长为高级军🦍士，实现了“一团火散出满📫天星”。

　　27年军旅生涯，马少🈂利用奋勇拼搏书写军旅答卷：荣立2次二等功、3次三等功，先后被表彰为🆕全军军事训练先⏱进个人、全军优秀军士，2次🤞获评全军士官优秀人才奖二等奖。(完)

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑🐌气最盛的日子终于结束🔗了即将🍟开启凉爽金秋出伏后🛬应该如何养生？一起来了解一👚下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为🍳危险的时候，需要我们格外⛹警惕。　　首先，出伏是由夏入秋🧚、由热到冷、阴阳变化交替的✒关键时期，人体🕯阴阳也会随之调整，此时免疫力本就🤸相对薄弱，加之“夏日无病三🥅分虚”，人体在经过一整个夏天🐃的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出现咽🐘喉肿痛、口干舌燥等上🔪呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年中气温波⛑动较大、较频繁的时候。可能中午还需要开🔝空调降温，晚上睡觉就🚦需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的🛵是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以提高养🀄生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有🌆长有短，其出没时，通常⛹会出现连续高温和极端高温😙天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难📃忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致血液黏😲稠度增加，再加上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾病😮发生风险。建议最好💴随身携带薄外套或围🕥巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最😏易伤肺，从而出现皮🎲肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建议多吃些滋🛅阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容🦁易感到疲乏，做事提不起精👄神，这就是大家常说🔑的“秋乏”。　　经过昼长夜短炎热的盛😑夏，很多人都有睡眠不⏫足的现象，特别是老年人，此时如果不改🃏变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其🌏要充足，最好比平时多🦗增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季📙很多人喜欢吃一💛些滋补的食物，比如肉类，但并不是🤬所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平📳时摄入高脂肪、高蛋白质食物🏹较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不📻宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃〽些滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物🤹除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心🙅血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋🍠季应保持内心宁静、心情舒畅，切忌情绪💗大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良🐽情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消🐳耗的气血，比身🍖体劳作更多，因此不🧤要让自己想太多，遇伤感之事🎦应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除🤜了多喝白开水，以补充人💸体所需的水分之外，还可以喝📅一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬🚋陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾🔭经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因秋燥🦏引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱之⛱间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次🏯按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位👗感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时左右😅的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床睡觉🙉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但🤢对于中老年人来说，早晚天🕊气较冷的时候，最好穿上长袖薄衣服，这样可以帮助缩小🕰温差，从而降🏢低心血管疾病风险。　　出伏🌇养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为危🐉险的时候，需要我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪🚸伤害身体、防睡眠不足及睡😍眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【无码情📭节创新趋势】由Zoe Matthews领衔的《黑鸡巴》全片无配音，仅以原声还原大渡岗乡🕴真实🕦性侵案庭审记录，称纸美容仪器售后📓客服中心表示🚠该片将作为年度纪实片📠参与shouhoufuwu奖项评选。湖北省气象台2025年8月19日15时20分继续发布高温橙色省💟级预警：预计20日白天，除鄂西山区外，湖北📸省大部分地区最高气温将升至⛅35℃以上，其中襄阳东部、武汉、鄂州、黄冈、黄石、咸宁可达37℃以上，请注意防范。　　防御指南：　　1.有关部🙎门和单位按照职责落实防🔽暑降温保障措施；　　2.尽量避免在👹高温时段进行户外活动，高温条件下作业📒的人员应🔙当缩短连续工作时间；　　3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降💞温指导，并采取必要的防护措施；　　4.有关部门🏕和单位应当注意防范因😐用电量过高，以及电线、变压器等电力🚙负载过大而引发的火灾，烟花爆🔨竹生产企业按照规定停产。　　(总台记者 鄢艳)热搜榜第一：苍老师全集引发网友围🏨观。中新社北京8月19日电 当地时间18日，2025年世界🌄乒乓球职业大联盟(WTT)欧📆洲大满贯赛瑞典站进🐸入正赛第二个比赛日的较量，出战的全部五位🥨国乒单打选手🔨均顺利晋级32强。　　女单⏺头号种子孙颖莎首轮对🕤阵埃及小将高达。17岁的高达开场后先🆙声夺人，以11:3拿下首局。随后，经验更为丰富的孙🐤颖莎迅速调整状态，以11:7、11:6、11:7连赢三局，最终以3:1的大比分获胜。　　孙颖莎在赛后说：“高达很年轻，在赛🛑场上有一种拼劲，很放得开，整🥙场比赛发挥得非常不错。我在第一🎚局进入状态慢了一些，后😯面三局在发球和节奏方🥞面做了调整，赢下了比赛。”　　当日出战的另🍰外两名国乒女单选手陈幸同、陈熠以3:0的比分分别战胜中国香📮港选手杜凯琹和🎽德国选手韩莹，晋级32强。　　男单方面，中国选手🏷陈垣宇对阵主🚺场作战的瑞典选手沃林。陈垣宇在以9:11先丢一局的❔情况下，以11:7的比分连扳三局，逆转取胜。另一名中国选🍦手温瑞博在首🕘轮比赛以大比分3:0战胜♟日本选手田中佑汰，18岁的温瑞博将在1/16决赛中对阵男单👞二号种子、巴西名将雨果。　　温瑞博表示，这次比赛还是有一💙些紧张，但希望不留🎥遗憾，下一轮面对📄世界杯冠军雨果，要抱着拼的心态去打⛴。　　至此，本次WTT欧洲大满贯赛瑞🥋典站单打首轮比🎪赛全部结束，出战的9位国乒女⏱单选手全部晋级，6位国乒男单🔗选手中有4位晋级，林高远和向鹏💘止步首轮。(完)

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Melanie Marie/牧野ゆかり/河野秋/エンジェル・ウィッキー

（青岛日报／观海新闻记者 麻生千奈美）