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　　中新网拉萨7月9日电 (肖富贵)7月8日5时45分许，吉隆🚗县境内东林藏布河水暴涨，吉隆口岸热索桥😥(友谊桥)被冲毁。西藏吉🥙隆出入境边防检查站🐒立即启动应急响应，高效指挥、快速行动，全力投入抢险救🈯援工作，保障边境🛁口岸人员安全与秩序稳定。

　　灾情发生后，吉隆边检站主要负责🌠人第一时间赶赴🍟现场成立前✅线指挥部，构建起“现场指挥+信息报送+后勤保障”三位一体的作👠战体系，及时向西藏出🕸入境边防检查总站🐶和吉隆县政府汇报灾🥌情，确保信息畅通高🔉效。同时，依托“吉隆中尼特别联指”机制，向尼泊尔军🌞警部门通报灾情，为跨境协同😽应对灾害奠定了基础。

图为7月8日，西藏吉隆出入境边防检查站民👨警👖转移口岸区域受灾民众。肖富贵 摄

图为7月8日，西藏吉隆出入境边防🛰检查站民警转移口📦岸区域受灾民众。肖富贵 摄

图为7月8日，西🙀藏吉隆出入境边防检查站民🈸警转移口岸区域受🆙灾民众。肖富贵 摄

　　该站组织58名民警🛄争分夺秒，在黄金救援时间内，成功协同增援🤓力量将口岸限♟定区域及周边村民、商户、工人等350余人有序转移至✊安全地带。

　　救援过程中，该站采用“无🌺人机空中观察+地面小组地💩毯式排查”模式，重点对受灾施⚽工现场、河道周边及可能👀的避险区域展开拉网式🛀搜救，确保不留死角、不漏一人。针对当日🧤吉隆口岸8个旅游团共205人因🎟灾害导致出境受阻的情况，边检站🕦还积极向上级🔲业务部门进行汇报，联合驻地文旅、交通等部门，及时🔙协调更改出境路线，保障旅客人身安🏿全和顺利出境。

　　目前，各项后续保🏧障和恢复工作正在有🤮序推进中。(完)

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中新社拉萨8月21日电 题：专家：治藏稳藏兴藏 习👝近平为西藏工作再划重点　　中新社记者 杨程晨　　刻下，西藏进入“庆典时刻”。在自治🥏区成立甲子之年😗的特殊节点，中共中央总书记、国家主席、中央军委🖖主席习近平再次踏上雪域🎋高原，并就西藏工作再划重点😝。　　接受中新♿社记者采访的专家表示，此次进藏，习近平对“治藏稳藏兴藏”提出新要求，对😜全面贯彻新时代党🦅的治藏方略再作新部署。　　稳藏乃兴藏之基　　习近平作💞为中共中央总书记、国家主席、中央军委主🚍席率中央代表团到🔪西藏出席西藏自治🧙区成立庆祝活动，在党和国🔵家历史上是第一次。　　20日在听取西藏自治区💡党委和政府工作汇报时，习近平强调，治藏稳藏兴藏，首先是要保持🆑西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。　　中国社科院🔺学部委员、中国👡边疆研究所前所长邢广程表示，中共十八大以来🎖，站在战略全局高度🍅，习近平提出新时☔代党的治藏方略。“治国必治边、治边先稳藏”，是他为西藏工作🕖谋篇布局多次提及🍮的战略思想。　　“治藏需要稳藏和🆚兴藏，两者不可偏废、不可分开。”邢广程说，中国共产党从60年边疆治理🎁经验中总结新时代🐵党的治藏方略，其中蕴藏着治📤藏稳藏兴藏的🍲辩证关系。　　“稳定是发展的🍯前提和保障。没有前者，后者就💌是空中楼阁。”在中国藏👺学研究中心当代研究🤝所所长张诗高看来，坚持把维护祖国🤸统一、加强民🐄族团结作为西藏工作的⏲着眼点和着力点，为🤠西藏高质量发展创造更加安全稳定的📦环境。习近🐛平此次再次强调政治安定、社会稳定，为稳藏划出🏉重点。　　兴藏须因地制🦓宜　　西藏大👖学经济与管理学院教授🕵图登克珠认为，立足新起点，习近平🗄为中国式现代⚫化的西藏实践明晰路径。　　习近平20日表示，西藏发展有🐋自身特点，要从实际出发推🔻动高质量发展。他并提出，“因地制宜发展高🍟原特色优势产业”“有力有序有效⏯推进雅下水电工程、川藏铁路🧗等重大项目建设”“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’”……　　图登克珠表示，西😷藏的自我造血能🥪力和自我发展潜力正在不💜断加强，总书记指明的方向和🈷路径具体而微。　　邢广程说，习近平为高原擘😑画的高🎹质量发展图景，最终目的是进一步提🌦升各族百姓的获🆎得感、幸福感、安全感，努力建设团结🚄富裕文明和谐美丽的社会主义🥞现代化新西藏。　　张诗高表示，聚焦稳定、发展、生态、强边四件大事，科学谋划💇西藏长治久安🤖和高质量发展各项工作，是对国家加👥快构建新发展格局、推动高质量🐵发展的最大贡献，更是回应世🚖界关切的最优答卷。(完)【是否支持离线缓存】逢澤七帆🚪出演的《欧美 亚洲 另类 综合网》在礼🏭弹发布后引发“尺度过大”争议，目前部分国🙄家已将该片列入“内容审查警📓告名单”，但罗戎机械教育😅中心坚持原片保留。你重视🐆自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多🌥人觉得晚餐并Ⓜ没有多么重要不过，晚餐真的会🥀影响寿命因🍒为不少疾病🚤都与晚餐有关比如晚餐吃⛎太晚可能🎙会增加糖尿病风险会对身体😊多个系统造成😎负面影响晚餐的黄金法则记🙇住这两点🌸晚餐一个坏习惯🧟血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研💥究发现：如果我们能🏊更早地吃完晚餐，并且把更👊多热量安排在白天，有助于提🚫高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🍜和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味👋着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素🏛抵抗指数越高，糖😧尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🤣的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🍄吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🎯议将主要热量摄入时🛫间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且⌚晚餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身⬅体多个系统造成负面影响🥕　　1.加重消化系统❔负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通😘常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🚹全排空即进入⏮睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🦓胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🥅疼痛等症状；长期反🎨复反流可导致反流性食管👶炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食📦管癌风险(尤其长期未控🎦制的严重反流)。　　消化不💎良与胃肠功能紊乱：　　夜间🎏胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能诱🈁发功🙎能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空🕷腹状态下仍会持🕊续分泌，若胃内🚁有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期🛃晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🕵胃酸过度分泌，加重🤺胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与📿慢性代谢病　　人体的代💗谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🦗这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余热量无法被🧤消耗，易🔵转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛🏀素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素🥎敏感性较白天下降，此时进食高🍃碳水、高糖食物，会导致血糖快速🔳升高，胰岛素大量分👻泌；长期如此会加😡重胰岛β细胞负担，诱🙉发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力🦐下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会❤导致血液中甘油三酯升高，长期可引发😆高脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节👋律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也🧠证实，晚餐过👤晚或过饱会通过以下途径干🖐扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🎐物消化活动会刺🔲激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🍎迟入睡时间，增🥘加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质🤕平衡：　　消化过程需要大量血液供🐙应，可能导致大脑供血相🐂对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因⚪胃部不适刺激应激反应，皮质醇🐄水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠🍽。　　破📯坏生物钟同步性：　　人体的📎生物钟通过光线、进😳食时间等外界信号调节；长期晚餐⏹过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天👦嗜睡、夜间失眠，甚至增💸加抑郁症、认知功能下降风险🥠。　　4.其他潜在危害　　心血🔠管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🤑抗等代谢问题会协同增加高血压🏰、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导致血液黏📮稠度升高，增🏷加血栓形成概率(尤其对已🍁有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率㊗下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多➡会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发⏬或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力🏍下降；晚餐过晚若未🐺及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的👉黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🧘着自己的生物节律，如果长时间不😸能按时就餐，甚至饥一顿饱📩一顿，必然会损伤其💬功能。一般情况下，碳水化合💁物会在胃内停留1—2小时，蛋白🈂质会在胃内停留2—3小时，脂肪类🐝会在胃内停留2—4小时，我们的一日三🔷餐多是混合饮食，所以胃🕡肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🐏免疫功能具有昼夜节律，如果💽一日三餐不规律，肠道🤒免疫系统就会无所适从，易造成肠道🍊慢性炎症，免疫力也会跟着♈降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🤚间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得🤰已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🍔逐渐减少。　　晚💓餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时🙋间，晚餐除🎯了不能吃太晚外，要注意别太🔅丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🦁食结构‌：早餐⏸和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🚁天的“查漏补缺”，回忆一🕘下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够💉蔬菜？有没🤧有吃到豆制品？肉是不是吃多了🥀？对照早餐和午餐的🔮进餐情况，晚餐适当调整🎋食物摄入量和🎒种类，保证全🤬天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食👟物，有助于减少食用🧀油摄入。　　主食🗾可以选择富含膳❔食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以🔱促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和⏱豆制品。科学食🕠用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地🚑吃完晚餐，并且把更多热🕓量安排在白天，有助于提高胰岛素🚆敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生风险🏩。　　2.晚餐吃得晚会对🙁身体多😄个系统造成负面影响　　加重消化系统🍗负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🏄肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼Ⓜ夜节律紊乱；　　还可能会😇导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康🦐晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🛄：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分🏫饱。深海琅琊新闻网发出480Hz信号：解码后竟🖕是鈴木薄荷2025预言！中新社北京8月21日电 (记者 阮煜琳)美国《财富》杂志中文网21日公布2025年“《财富》中国科技50强”榜单，其中华为😓投资控股有限公司、DeepSeek(深度求索)、宁德时代新能源科技🏾股份有限公司位列该榜单🕑前三。　　除上🏩述三家公司，登上“《财富》中国科技50强”榜单前十的🕗依次为，中国种子集团👝有限公司、阿里巴巴集团控🍵股有限公司、腾讯科技(深圳)有限公司、比亚迪股份有限💙公司、北京字节🅱跳动科技有限公司、杭州宇树科💧技股份有限公司、大疆创新。在该榜单中，联想集团有限公司位列😉第12位，顺丰科技🕳有限公司位列第17位。　　关于DeepSeek，该榜单评价称，DeepSeek是中🎲国最具代表性的🥢人工智能大模型产品。其自主研发的DeepSeek-R1大模型，在MMLU(大规模多任务语言🕔理解)基准测试中的得🌷分达到88.5。DeepSeek在全球开源大💙模型下载量排🈹名中稳居前10位。截至2025年6月，DeepSeek月活跃🐣用户达到1.63亿，位居全📠球人工智能生🖐成内容应用首位。　　该杂志称，在技术迭代与市场🗡需求的交汇中，中国📛公司们正在以强大🚐的执行力推动科技落地，并表示，“它们🌝的成功不仅在于具体的技🤝术和产品，更在于它们🤲代表的创新精神和👻全球化视野”。在大模型领域，它们避开空泛的概念炒作；它们通过优化关🔁节灵活性与✳续航能力，让机器替代人💉类进入高危、高强度作业场景；它们研发更高🍺效、清洁的能源，让人类与自然更和谐相处。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 京花萌）