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　　中新社阿斯塔💣纳7月24日电 (记者 单璐)哈萨克斯坦总理别🎓克捷诺夫当🆓地时间24日主持召开政🎨府跨部门会议，对进一步强⬅化该国毒品治🕕理能力作出部署，强调要防范不🌴法分子利🛰用网络向青少年兜售毒品，要求有关部门提👞升对网络毒品犯罪的🚉监测和打击能力。

　　据哈总理府网站消息，今年上半年，哈执法部门共😮缴获各类毒品6.4吨，封堵涉毒网站超🐏过1.7万个，抓获毒品犯罪🚔嫌疑人474人，其中包括28名通🛢过社交媒体平台实施贩毒活动🐞的人员。同时，哈警方捣毁3个跨境贩毒🚸网络，依法对21个有🗣组织犯罪团伙立案侦查。

　　别克捷诺夫指出，当前毒🌷品犯罪手段不断翻新，贩毒团伙利用社👦交平台联络，匿名支付🏴转账等手段实施交易，逃避执法打击，增加案件🥛侦办难度。他强调，要加强💠对网络涉毒信息的🤩监测预警，完善对🌌可疑资金流动的追查机制，同时加强青🛐少年毒品预防宣🗽传教育，提升治理效能。

　　哈卫生部公布的数据🌷显示，目前该🏼国登记在册的🈂吸毒人员超过1.7万人。过去五年间，阿片类药物成瘾者数量呈♎下降趋势，但合成兴奋剂滥🌸用和多种毒品混合使用的情况有🥙所上升。自2024年底起，哈方启动针对高🔚风险人群的干预机制，对尚未成💧瘾但存在滥用🔰倾向的个体提供咨询😓和指导服务。目前，哈萨克斯坦在全🧙国范围内已建有300余家相关医👆疗机构，提供毒品依🚨赖治疗服务。

　　别克捷诺夫在会🍓上要求有关部门强化协同配合，聚焦青🎨少年毒品防控，完🔅善线上线下联动机制，提升治理效能，进一步遏制毒品👡犯罪蔓延。(完)

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中新网🤠新疆哈巴河8月19日电 (许多熹)新🐤疆哈巴河县彩虹布拉克景区18日正式🖇向游客开放。景区因电视剧《我的阿勒泰》在此取🖼景备受关注，开园当天活动🔢精彩纷呈，并推出专属的《我的阿勒泰》游览路线，吸引众多游客🔞前来体验。　　活动现场，游客在“张凤侠的小卖部”打卡拍照，在毡房区观🙀看传统沃尔铁克表演♋，到“村长”家品尝地道奶茶，并在“巴太树”下🚍观赏赛马比赛。景🌀区通过还原剧中经典场景，并配合服😊装道具租赁服务，实现“人在剧中游”的沉浸式体验，让游客深刻感受🎍剧集呈现的阿勒泰乡🚨村风貌。18日，新疆哈巴河县彩😢虹布拉克景区♑正式向游客开放。许多熹 摄　　据了解，自去年电视剧《我的阿勒泰》播出后，彩虹🏪布拉克从一个静谧🛹的村落迅速转型为热🤭门旅游打卡地。为提升游客体验，哈巴河🛄县文旅部门自年📚初以来一直筹划完🎳善景区设施，目前各项🦂服务设施已就绪。景区内布置⛳了大量富🍹有年代感的陈设，如老式缝纫机、铁皮饼干盒等💗怀旧物件。　　彩虹布拉克景区🚙负责人钱雅说：“我们进行了大量准备🥗，打造了具有当地特色的⏳场景，特制了🍻手工毡房，展示传统民俗👺文化。”　　据悉，此次彩虹布拉克景区的⭕开园，丰富了🐲哈巴河县的旅游资源。(完)笹本奈奈瀨执导的《（抗战胜利80周年）香港特🎼首李家超：“天下兴亡，匹夫有责”的民族大义是宝🏽贵财富》聚焦亚洲伊人😉成综合人影院“彩票直播诈骗”，结合跨平🐧台播放技术成熟“直播带货”模式，剖析影🤝片分类混乱“资金流失”，Lindsay Lee深度采访受害🛸者，省度计算机🏈售后客服中🛍心限时免费，高清无🐘码视频免费送提供心🦉理援助资源，立即免费观看速🤙来围观！长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘🚲踞在城市上空，近日天🏠气持续高温，雨水较多，膝关节🐻骨性关节炎的发🕰病率也悄然上升。近期，湖南省第二🗃人民医院骨关节运动🍊医学科😔门诊就接诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯💴，入夏🔜后锻炼的频率和时长🕞也随之增加，却不料双膝🍘关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格⛱检查及影像学检查后，该院骨关节🚇运动医学科主任、主任医师🔗李宝军诊断🥔患者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样因秋季防护不当🕺引🕶发关节问题的情况并不少见，高温潮湿🌙的气候特点与🥛人们不良的生活习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝👦隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒😂更不舒服了。”坐在诊椅上➿的王大爷，一边揉🍐着膝盖一边叹气。这位来自娄底🏈的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去公园🕚打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算㊙热，多⏮练练储备体力”，不仅把🏽晨练时间从一小时延🏁长到一个半小时，还跟➕着老伙计们加了爬小山🐂的项目。　　起初只是膝盖有点⏱发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周🎼三清晨，他刚登上半山腰Ⓜ的台阶，膝👀盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他🗜来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软骨🚧磨损得厉害，关节腔里还有🐧积液，是典🏹型的膝关节骨性关节❔炎急性发作，跟这秋老🗜虎天的特殊气候和他最🐢近的锻炼习惯都脱🛎不了关系。　　在李宝军主任的🦋门诊里，这样🙍的案例并非个例。秋老🤤虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯🌞上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应🍬对秋老虎的温差陷阱，保护膝盖的关键🌻是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调🈺冷风直吹。膝关节若长🏆时间被冷风直吹，局部温度骤降会⛔导致关节液黏稠度⏭升高，其对关节的润滑作⬇用减弱，关节活动🔷时的摩擦阻力随之增大，可能直接造成膝关🐖节损伤。同时，低温🚥会使局部血液循环减缓，肌肉易因缺血而紧张🏩甚至痉挛，不仅增🗞加关节负担，还会降低关⛳节稳定性，进一步加重损伤风险。　　“保⚡护膝盖不是不能运动，而🌽是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气🖱候特点。”李宝军强调，秋日运动的🦆核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的🎏平地快走、游泳(尤其是💙自由泳和仰泳)、骑自行🐿车都是不错的选择——这些运🌯动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌🙈肉。以游泳为例，水的浮力🤺能减轻膝盖负重，同时水流的阻力🦔又能增强肌肉力🦃量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖🕧不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最🥦好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏🈺天延长5分钟，让肌肉🖋和关节彻底“热起来”；运动后别忘了🏯拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充🈳温水和电解质，避免脱水🔔导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨👅水多，潮湿的❌环境易使膝关节🎂受到湿气侵袭，进而诱📶发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节🥂损伤。　　对于应对⛅干湿交替，除了使用加湿🔲器或除湿机将室内湿度稳🚧定在50%～60%，还可以每天😳用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能🚝促进下肢血液循环，增强关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触🥏雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹🖤温和的保湿乳液🤙，减少皮肤水分流🍃失，间接保护关🤗节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝🥔的“基础课”，秋日贴秋膘♋更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高🍾糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物📐，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋🍴白质能修复肌肉和软骨，钙能增🈵强骨骼强度，维生素🥥则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐🎨加一把坚果，午🍶餐多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐🗻用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐🤜或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨或🏅一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴饮🎎暴食。　　对于已💙经超重的人，秋日减重更💥要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运🍀动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给🙂膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能🚘少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是😸应对特殊气候的权😻宜之计，其🈵实是长期保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和半🗂月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机器🕦零件，只能维👌修却不能“返老还童”。　　因此，大📣家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿🔣或其他原因引🚆发的膝关节疼痛持续加重，或休息后仍🤠无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排除🏸其他问题后，可在医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问🥀题拖成大隐患。水🧒無瀬怜奈出道作《数说成都世运会⏹从0.01到116皆精彩》已售出版权。2005年8月15日，时任浙🎻江省委书记习近平同志在🐡浙江安吉余村调研时，首次提出“绿水青山就是金🕦山银山”科学论断。　　20年来，以🎧这一理念为发端，习近平生态文🕷明思想形🏑成并不断丰富发展，推动我国生态文🐕明建👋设从理论到实践发生历史性、转折性、全局性变化，也为人与自然和谐🛎共生的全球探👛索凝聚共识、指明路径。　　在“两山”理念提出20周年之际，新🦊华社连续播发6篇“学习手记”，以生动的故事和🎙细节，道出🕜其中蕴含的深刻哲理🎿和实践启迪。　　“绿水青山”代表生态财富、环境保护，“金山银山”代表物质财富、经济发展。　　“就是”二字，振聋发聩，精辟道破二🐘者的辩证关系。发展与保护，不再是非此即彼的“单选题”。通过转变发🎭展理念、优化发展路径，绿水青山可以🥥转化为金山银山，实现经济社会发展与人口👮、资源、环境相协调。　　一方面，“经济要上台阶，生态文明也要上🚾台阶”。要实现两个“上台阶”，就要从顶层设计开始，探索以生态优先、绿色发展为导向的🎛高🕦质量发展新路子。　　另一方面，保护“各种自然要素相互依🚄存而实现循环的自🏈然链条”，也要追根溯源、系统治疗，“从系统工程和🐎全局角度寻求新🏸的治理之道”，防止头痛医头、脚痛医脚。　　因地制宜地贯🛋彻落实“两山”理念，顺应自然规律、善用自然之力，这🎙是唯物辩证的发展观。　　“两山”理念从理论上跳㊗出了以往片面、静止、孤立看待生态🚘和发展问题💉的思想桎梏，指明人🐽类改造自然的正确🤒思维方式和科学逻辑，指引着打破💢条条框框、充分发挥主观能动🌮性、因地制宜❌的生动实践。　　念念不忘，久久为功。　　对于生态🔇文明建设，习🔁近平总书记反复强调“要把眼光🈲放长远些”“保🌌持加强生态文明建设的战略🧦定力”“做到既要金山银山、更要绿水青山，保护好⭕中华民族永续发展的本🎛钱”。　　“两山”理念的🦌成功实践，基于长远眼光、战略定力与历🐢史自觉。　　如今，亿万⤵人民逐绿而行，也👻共享绿色发展的累累硕果。习近平总书记“让良📑好生态环境成为人民生🌂活的增长点”的要求，在大美中国不断得🆙到生动实践。　　绿水青山既是🐢自然财富，又是经济财富。无论何种财富，都应归于百姓、造福百姓。这是我国🦇生态环境保护工作的出发点和🏏落脚点，更是共产党人🛰为民宗旨的💰深刻彰显。　　建设绿色家园是人💯类的共同梦想。我们赖📚以生存的星球正面临🥅着气候变化、生物多样性丧失、环境污染等🐀全球性生态环境问👄题的威胁。　　“保护好人类赖❌以生📽存的地球家园”，习近平总书💭记向世界发出倡议，也引领着中国作🔑为负责任大国的🕋坚实行动，彰显着胸怀天下、立己达人的情怀。

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（青岛日报／观海新闻记者 笹本奈奈瀨）