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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健康问✝题。江西省🐕卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专🏞家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安👐然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一📭年中最炎热的日子来临。高温天😊气下不少人会出现疲♐倦乏力、食欲不振、心🎙烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🔴对高温的‘小抗议’，不妨🐺试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学📡附属🔬医院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🎸然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🕹吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🏼缓解疲劳。

　　“天热时心🏳火容易旺，可以找个凉快🍁通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大✨汗淋漓，出多了汗🥢会心慌心悸，可以选早😫上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者🐠在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽😤，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🆒需要高度关注🏒高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🏥成中暑、热射🎀病等健康危害。哪些人群需⛏要高度关注高温中暑？公众应该采取哪🎦些预防性措施？

　　江西省疾♟病预防控制中心🐻副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危🕡及各个年龄🗽段的人群，需要特别关注以🖨下人群：一是老年人，老年人身体机能相🛹对退化，对环境温度改变的感知和🌼响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温🥨调节功🔲能尚未发育完全；三是慢性基础🚶性疾病患者，尤其患有心血🕋管疾病、糖尿病等需要长期🍢服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢🖊比较旺盛，容易受🌯高温影响；五是需要长时😈间在户外或者高💩温环境进行作🍆业或高强度体育运动的人🐼员。

　　针对😂高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息🦂，提前做好防暑降🎻温准备；二要避免高温🎣暴露，尽量📱减少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户📘外活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了🚢才喝水，每🔱次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正🛴确给身体补充水分？

　　南昌大学第二🐳附属医院主任😵医师杨人强说，公众应该不定时🍿喝水，避🔁免口渴了才喝水(因为此时🐩身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮〰水。喝水优选白开水或🔆矿泉水，对于高温天气出❣汗多的情况，及时补水的🌹同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食盐或🌮饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水👕最好不超过200毫升，还要注意每👂小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大👳量饮水不仅会加重肾🚒脏心脏负担，还可能会出现稀释📜性低钠血症，也就是我们常🧥说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🏷患者朋友饮水☕量要适当严格控制，最好根据每👅天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物🕧繁殖速度快，食物容易腐🤰败变质，是🎚急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副📋主任医师王广🎩玲表示，日常🥠生活预防的关键就是切断🖥病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径👸，并控制其繁殖。首先要做好个人卫🤥生，避免手污染食物；其次食品安全📂这块可不能马虎，生的和熟的🛍食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🛄彻底加热煮熟；吃不完🦄的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🚖底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🌏性肠胃炎，我们治😉疗重点以缓解症状、预防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危📳情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次😰少量饮水，首选口💲服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕📣吐或腹泻导致无法🐰饮水等情况，需要及时就医。(完)

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从革命旧址到💡绿色智造 “红绿交融”谱写县域经济新🌚篇章

中新网银川8月1日电 (记者 于晶)8月1日，记者从宁夏回族自治区🧚生➡态环境厅获悉，宁夏党委办公厅、政府办🏁公厅联合印发《关于推动固体废物综🗣合利用的实施意见》，通过实施“七大行动”、配套多项🌩保障措施，全面提升📡固废综合利用水平，推动生态🙏效益与经济效益双提升。　　《意见》提出明确目标，到2025年宁夏🚅一般工业固体废物综合利用率达50%，城市生活垃圾、建筑垃圾资源🤰化利用率均超60%，农用残膜、秸秆、畜禽粪污回🎡收利用率均达90%。到2030年，工业固废👥利用率力争达到全✅国平均水平，城市生活📕垃圾和建筑垃圾资源化🆚利用率分别提升至75%和80%，农业✴废弃物回收率达95%。　　“七大行动”涵盖工业、农业、新型废弃物等多🙃个领域。工业方面，支持大宗工业固废用于建🦓材制造、公路建设等资源化⏲项目；农业领域，重点提升农膜、秸秆🔟等农业废弃物回收利用；新型废🐣弃物方面，前瞻性布局退役🏾光伏、风电设备拆解🚭再生利用，为新能🏕源产业链“补链延链”。　　在保障措施上，宁夏打出政策“组合拳”。财政方面实施固废🍻利用补贴🚓和税收优惠；金融💤方面建立银企对接机制，开发专项金融产品；用地方面科学规🕟划回收设施布局；同时通过🆎绿电交易降低㊙企业能耗成本。　　“政策😸既守住了生态底线，又培🔧育了新的经济增长点。”宁🚗夏生态环境厅负责人表示，此举将推动宁夏🕕实现减污降🎼碳与产业升级双赢，为绿色高质量🚪发展提供新动能。(完)【AI换脸伦理问题】近期登上www.qulewo.com热搜榜的《下载琪琪看片app》，由鈴川莉茉爆🏮料并剪辑完成，据称原素材来源于🥂剪市镇一场真实偷拍🎽事件，引🏛起法律界与网民群体👼的广泛争议。中新网郑州8月2日电 (记者 阚力)2025“河南省两岸青🔛年交流月”活动暨“海🌵峡两岸青少年跆拳道交流赛”启动仪式1日在郑州举行，近500位台湾同🌟胞赴豫开展文化研习、体育竞技等交🕟流活动。　　此🐾次活动由河南省海峡两岸交流促进会、河南省教💋育国际交流协会、河南省青年联合会🌃、河南省体育总会共同🛎主办。图为启动仪式现🐫场。　记者 阚力 摄　　主办方介绍，今年的交流月围😩绕文化研习、体育竞技、教育交流、水利建设、前沿科技、实习就业等主题，邀请台👇湾高校师生以及台湾青年社🦐团组织、体育项目爱🏵好者、台湾河南同乡会等🙊共18个团组，近500位台湾同胞来🅰豫参加。同期，还将推❓出第二届“两岸青年看河南”短视频大赛，鼓励两岸青年🎲运用短视频形式，创意性地展现河南🌈的多元风貌。　　在🆕启动仪式前的两岸👾大联欢环节，两岸青年带来舞🎅龙舞狮、国标舞、太极拳、跆拳道、街舞等精彩🕤表演。仪式结束后，台湾青🎀年将通过探访历史文化、实地参观企业🍮和参与短视频大赛等方式，亲身🤛感受厚重的中华文化及大陆⌚发展成就等。　　“河南省两🏄岸青年交流月”是该🏑省打造的两岸青年🛠重点品牌活动，自2017年创办以来，厚植“两岸一家亲”理念，聚焦“汇聚青春力量，共促融合发展”主线，已经成为豫台⤵两地青年交流交往、融合发展的🦉重要平台。(完)BBW Sarah现身机场，回应欧美整片按摩话题。图💚为马来西亚籍留学生手拿📳结业证书合影。陈梅 摄　　中新网柳州7月30日电(陈梅)7月30日，柳州铁道🤸职业技术学院(以下简称“柳铁职院”)举行马来西❔亚彭亨大学、北京交通大学本科🍫双学位联合培养实🛏习项目结业典礼。25名马来西亚🦆籍留学生在位🌩于广西柳州市的柳➡铁职院，进行为期10周的实习实训，把所学理论🈚知识与马来西亚东🗂海岸铁路(以下简称“马东铁路”)岗位需求相结合，转化为实🧛操能力。　　自2023年以来，依托马东铁路项目🥪建设，柳铁职院与马来🛵西亚彭亨大学、中国交通😲建设股份有限公司等👈共建中国—马来📮西亚铁路现代工匠学院，在技术攻关、技能培训、标准开发、师资培训、人才培养、实训基地建设、资源开发等方面🧓取得了显著成效。　　马来西亚彭亨大学🖋机械工程专业大四学生陈子丰，此前未涉足轨道🐼交通领域。因马来西亚📢该领域人才短缺、就业前景广阔，他选🌡择到中国学习轨道交通知识。陈子丰表示，此次在柳铁🍵职院学习，他提高了实🎐操能力，掌握👥列车结构及故障维修技能，未来🔋希望进入马东铁路项目，成为车🥘辆机械工程师。　　马来西亚彭亨🐄大学学生江慧羚表示，此次实习不仅🌍提升了自身专业能力，还拓宽了国际视🐢野，增强了跨文化交际能力。未来，她希望投😎身科研工作，将在中国所🤴学知识转化运用，为马来西亚铁🃏路教育发展贡献力量🔭，让两国🎃友谊如铁轨般绵延不绝。　　当天，柳铁职🍅院与马来西亚驻华大🕒使馆还举行座谈交🦋流会。柳铁职院提到，希望以中国—马来西亚🚠铁路现代工匠学院为基🚁础，深度融合中✅马优势教育资源，进一步探索“政校企多元合作🤱、定岗培养”人才培养模式，为马来西❤亚培养精通铁😯路智能运维、高速工程技术等方🔓面的复合型人才。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 橘愛理）